髪が抜ける!産後ママ 抜け毛の悩みを解決する裏ワザ

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髪が抜ける!気になる産後ママ 髪が抜けるのを防ぐ方法は?

 

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産後ママの髪が抜けるのは、いくつか原因が挙げられます。

 

まずは、育児ストレスによる抜け毛です。

 

妊娠中の節制にした生活や出産後の慣れない子育てなど、

 

何かと気苦労が多い期間でもあります。

 

産後すぐは女性ホルモンの変化が現れやすく、

 

髪の毛を生成する女性ホルモンのエストロゲンの量が

 

急激に減ることによって抜け毛が発症してしまう

 

ケースがあります。

 

ただし産後数週間から数ヶ月経つと、

 

女性ホルモンのエストロゲンの分泌も

 

正常なものに変わってくるので、

 

徐々に抜け毛も落ち着いてくるケースが多くなっています。

 

また、ヘアサイクルの周期が休止期になっている

 

ことも考えられます。

 

髪の毛はある一定のサイクルで回っています。

 

 

髪の毛が生えてくる成長期、髪の毛が細く痩せ細ったり、

 

抜け落ちてしまう退行期、髪が生えるまでの準備期間

 

ともいえる休止期の3つの時期があります。

 

ちょうど出産直後に、その休止期や退行期にあたる

 

時期に差し掛かっているということも考えられます。

 

だいたい退行期と休止期を合わせて3ヶ月前後と

 

言われていますので、その期間を過ぎれば

 

徐々に成長期へとヘアサイクルが移行していくはずです。

 

最後に、栄養素の不足した食生活になっているから

 

かもしれません。

 

出産直後で食欲があまり出なかったりして、

 

しっかりとした食事を摂っていないと抜け毛が発症してしまうケースがあります。

 

特に髪の毛の生成に不可欠なたんぱく質の摂取は欠かせません。

 

髪の毛はケラチンと呼ばれるタンパク質からできていますから、

 

その原料となるタンパク質を多く摂取することで抜け毛予防に役に立ちます。

 

具体的には、肉や卵などタンパク質を多く含んだものを摂取すると良いでしょう。

 

抜け毛のストレス改善 産後ママの痔の悩みを解決

 

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産後や妊娠中に痔になるケースが多く、

 

立ったり座ったりすると肛門が刺激されて、

 

苦痛を感じます。

 

この痔でストレスを抱えてしまうと間接的に

 

抜け毛の原因ともなってしまいます。

 

妊娠や出産を経験した人の50%以上の人が

 

痔を発症しており、それが悩みとなっているようです。

 

痔の悩みは、人に相談しにくいようで、

 

一人で悩みを抱えているケースも見られます。

 

一人で悩まずに出産経験者や産婦人科、

 

肛門科などに相談して、治療を行うと良いでしょう。

 

産後に痔の治療を行うときは、

 

赤ちゃんへの授乳に配慮した薬が処方なれます。

 

水薬のラキソベロンや内服薬のプルセニドが

 

処方されることが多いようです。

 

そして、痔の症状を軽減させるように

 

食事の指導や排泄時の指導が行われます。

 

病院での治療を行いながら、

 

痔の症状を軽減させるための食事の指導では、

 

食物繊維の多いものの摂取や水分の摂取、

 

軽度の運動を生活に取り入れ、

 

腸のぜん動運動を促進するように指導されるようです。

 

妊娠中に痔の症状が見られる場合は、

 

無理のない運動を行うようにしましょう。

 

激しい運動は、早産や切迫流産などの原因に

 

なる場合もあります。

 

また、排泄したい気持ちが無くても、トイレに行く習慣をつけ、

 

毎日、自然な排泄ができるように心がけると良いでしょう。

 

産後は、肛門付近の動脈にかかっていた圧迫がなくなるので、

 

血管のうっ血などが見られなくなるので、

 

痔の症状も徐々に軽減されていきます。

 

ですから、産後1ヶ月程度たてば、痔は快方に向かうでしょう。

 

しかし、出産時に脱肛してしまった場合や痔の症状が

 

重い場合は、手術を行って、改善していきます。

 

産後は、育児や家事も忙しく、

 

また、痔の悩みは相談しにくいことから、

 

自己判断で市販の薬などを使用してしまいたくなりますが、

 

赤ちゃんに授乳を行うので、医師の診察を受けるようにしましょう。

大事な赤ちゃんだからこそ、こだわりたい。







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