リラックス効果も抜群!産後抜け毛に効く頭皮マッサージ

母乳の同じ悩みを持つママだから。私の強い味方!






ひよこクラブ、赤すぐ、mamagirlがオススメ!


実際に飲んだママ96%が他のママに薦めたい!


⇒ 飲んだママの91%が、【赤ちゃんの母乳ゴクゴク】を実感!


産後抜け毛に効かせるマッサージ リラックス効果も抜群!

 

 

マッサージは健康な頭皮をつくるために、

 

正しい方法で頭皮のマッサージしましょう。

 

すると、血行がよくなり、頭皮の隅々まで栄養がいきわたります。

 

これによって、髪の根元までしっかりと栄養を届けてくれるので、

 

マッサージを行うことは、髪を健やかで美しくする効果にもなるのです。

 

また、毛穴が詰まると、毛をつくる役割をもつ毛乳頭の機能が、

 

弱くなってしまいます。

 

薄毛や抜け毛の原因となってしまうのですが、マッサージを行うことで

 

新陳代謝が活発化し、頭皮のターンオーバーが活発化されます。

 

すると、古い角質とともに毛穴のつまりがとれるだけでなく、

 

毛をつくるもととなる毛母細胞のような細胞も、

 

新たに作られていくことになりますので、頭皮のトラブルが改善され、

 

健康な頭皮をキープできます。

 

毎日のシャンプーのときにマッサージをするのもよいのですが、

 

仕事で一息つきたいときや、家でテレビを見ているときなど、

 

日常生活のほんの少しの時間の中に、

 

少しだけマッサージを取り入れてみませんか。

 

ここでは、いつでもできる簡単な頭皮マッサージを紹介しましょう。

 

(1)円を描くようにこめかみ付近からマッサージ

 

まずはこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の四本の指をあて、

 

耳を包み込むように親指を後頭部において固定させます。

 

そしてそのまま親指を固定した状態で、

 

残りの四本の指で円を描くようにマッサージしていきます。

 

このとき決して爪を立てず、指の腹を使って押さえる様にマッサージしましょう。

 

(2)指をずらして下から上へ

 

しばらく続けたら、そのまま全ての指を少しだけ上方にずらして

 

マッサージする場所を変えていきます。

 

頭皮の血行は下から上へ流れていますので、

 

マッサージも血流に沿って下から上へと行うのが効果的です。

 

ただ、マッサージのやりすぎは頭皮に負担をかけてしまうので、

 

1日5分程度が目安にしましょう。

 

これだけでもすっきりとするような感覚がありますよ。

 

マッサージをするときに力を入れすぎることは禁物です。

 

普段はあまり力を入れない指先に力を入れる頭皮マッサージを

 

続けるのは、なかなか大変、という方も多いのではないでしょうか。

 

そんなときは、ヘアブラシを使ってみるのもよいでしょう。

 

細いクシは刺激が強く、頭皮に負担がかかってしまうので、

 

必ず面の広いヘアブラシを選ぶようにしましょう。

 

プラスチックのものよりも、クッション性の高い木製のヘアブラシがおすすめです。

 

また、最近では頭皮をマッサージする器具が色々販売されてますので、

 

そういったものを試してみるのもよいでしょう。

 

ブラッシングをする際は頭皮全体をひっかくようにブラッシングするのではなく、

 

頭皮まで当たらない程度の強さで行います。

 

強く動かすと頭皮をひっかいてダメージを与えてしまうこともあるので気をつけましょう。

 

大事な赤ちゃんだからこそ、こだわりたい。







母乳育児中ママ100人に聞きました

母乳の悩み1位は「つまり」です

全国500以上の産院がオススメ!


⇒ ハーブティーで、ストレス解消ティータイムを!